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您知道怎樣科學補碘嗎？
惠州市2024年防治碘缺乏病日宣傳活動舉行
惠州日報訊 （記者周智聰 通訊員惠疾控宣）您知道如何科學補碘嗎？5月15日是全國第31個“防治碘缺乏病日”，惠州市2024年防治碘缺乏病日宣傳活動在惠城區(qū)河南岸公園廣場舉辦。該活動由市衛(wèi)健局、市市場監(jiān)督管理局、市疾控中心、廣東鹽業(yè)惠州分公司、惠城區(qū)疾控中心、河南岸街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心共同主辦。
活動現(xiàn)場，市疾控中心營養(yǎng)與食品安全科副科長、主管醫(yī)師苗思慧介紹，人體內儲存的碘最多可維持3個月，3個月后人體會處于缺碘的狀態(tài)，不同的人群缺碘將會出現(xiàn)新陳代謝和生長發(fā)育障礙。成人缺碘，會出現(xiàn)精神功能受損、碘性甲亢。兒童缺碘，會出現(xiàn)精神功能受損和體格發(fā)育遲緩。新生兒缺碘，會出現(xiàn)智力落后、身材矮小、甲狀腺功能減退等。孕期缺碘，會引起早產(chǎn)、流產(chǎn)及死胎率增加。
工作人員向市民宣傳碘缺乏病防治知識�；葜萑請笥浾咧苤锹� 攝
如何科學補碘？“最簡單有效的辦法是食用加碘鹽，或每個月食用1～2次富含碘的食物，如紫菜、海帶�！泵缢蓟壅f，吃鹽很重要，但吃多少也很重要，健康成人每日約需150微克碘，《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每人每天攝入食鹽不要超過5克，也就是大約裝滿中瓶飲料瓶蓋1瓶蓋。在日常生活中，一定要控制好食鹽的攝入總量，限制或減少生活當中“隱形鹽”的攝入，少吃各種加工類食物如臘肉臘腸泡菜等，保護心腦血管和甲狀腺的健康。
