近期天氣炎熱

　　那么我們盼望的冷空氣和假期

　　可以兼得嗎？

　　答案是：可以！

　　惠州市氣象臺預(yù)計

　　一股冷空氣正在南下

　　而海上也有一個臺風(fēng)胚胎在活動

　　它們的“一見鐘情”

　　臺風(fēng)胚胎拉拉扯扯

　　冷空氣順?biāo)�推�?/p>

　　將會導(dǎo)致北風(fēng)加大

　　瞬時最大風(fēng)力可達(dá)6~8級

　　5月1~3日

　　我市沿海及近海海面風(fēng)力5~7級陣風(fēng)8級

　　除了大風(fēng)

　　冷空氣還將給我們帶來降溫和降雨

　　過程降溫幅度可達(dá)6~8℃

　　其中5月2日氣溫將降至20℃以下

　　短袖可能是頂不住了

　　外套還得穿起來！

　　市氣象臺預(yù)計，整個“五一”假期的節(jié)奏是這樣的：前期降溫降雨，并伴有雷電和6~8級短時大風(fēng)等強對流天氣；后期雨止轉(zhuǎn)多云，氣溫回升。

　　具體來說，市氣象臺預(yù)計，4月29日-30日白天，我市天氣多云，局部有雷陣雨，氣溫：23~31℃；4月30日夜間~5月1日，中到強雷雨，氣溫：19~24℃；5月2日，中雨，氣溫：16~19℃；5月3日，中雨轉(zhuǎn)多云，氣溫：16~21℃；5月4日，多云間晴天，氣溫：20~27℃；5月5日，多云間晴天，氣溫：22~28℃。

　　市氣象臺提醒大家，“五一”假期前期我市多雷雨，需注意防御強對流天氣及其引發(fā)的次生災(zāi)害；假期期間氣溫波動幅度大，請注意適時增減衣物；沿海及近海海面風(fēng)力較大，請注意海上安全；南海熱帶系統(tǒng)對我市的影響存在較大不確定性，市氣象臺將加強監(jiān)測，及時發(fā)布最新預(yù)報預(yù)測信息。

　　“五一”不遠(yuǎn)行 假期健康小貼士請了解下

　　正值防疫關(guān)鍵期，今年“五一”假期多地推出就近過節(jié)的政策�！拔逡弧辈贿h(yuǎn)行，良好的飲食和睡眠習(xí)慣，適合居家的輕運動，做好防護(hù)情況下的就近出行也能起到放松身心的效果。目前，我國大部地區(qū)仍處于春季，天氣“變臉”頻繁，以下健康小貼士助你安全度假期。

　　出行方面，外出前，做好功課了解目的地風(fēng)險等級，避免前往疫情流行及中高風(fēng)險區(qū)。外出時，做好個人防護(hù)，正確佩戴口罩，不扎堆，避免到通風(fēng)較差的密閉公共場所活動。

　　在飲食方面，春季人體能量消耗快，飲食結(jié)構(gòu)需均衡，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物缺一不可。不宜暴飲暴食，以免導(dǎo)致消化不良，不食過期食物，注意食品衛(wèi)生。

　　防疫期間適當(dāng)運動助于提高免疫力，足不出戶運動也需掌握科學(xué)方法。提前做好室內(nèi)通風(fēng)，由于空間較小且非專業(yè)場地，運動時需注意防滑、避免磕碰。由于沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，運動需注意適量，并在有條件的情況下做好心率監(jiān)測。（來源：中國天氣網(wǎng)）

　　文：惠州報業(yè)全媒體記者周智聰

　　圖片來源：惠州天氣微博